秦浩瀚很高兴，这么久了，他终于来到了这一步，可以开始练肉了。
“现在首先请宿主热身，十分钟以后进入礁石区域的海水中。”
秦浩瀚立刻开始跑步热身，运动量很大。
十分钟以后，秦浩瀚绕过了沙滩地区，来到了一处礁石区域旁。
“下水，让水的高度到达你的胸口位置。”
秦浩瀚淌水而下，脚下的礁石很滑，站立并不是太容易，让人不由自主的脚掌发力，微微弯曲，尽量的紧握礁石。
水到腰间的时候，眼前一个巨大的浪潮拍了下来。
秦浩瀚瞬间湿透，这浪潮铺天盖地的，让他差点儿跌倒。
“稳住，你在这里的第一要务，就是不能跌倒。”
“明白。”
哗啦啦的海浪带着巨大的冲击力，让他的身体有些不受控制，但是为了淬炼，秦浩瀚尽量的重心向下，一步步的往深处挪。
水漫到了胸口的位置上。
“可以了，现在请宿主就站立在这里，承受海浪的冲击，身体其他部位都不要去管它，注意你的脚下，看看什么时候会承受不住压力而痉挛。”
“好滑，我有些踩不住石头！”
“踩不住的是普通人，你是要成为武者的人，必须要按照这个方式来！”
风浪之中，一个个巨大的浪头劈头盖脸的打下来，秦浩瀚站在这里没有丝毫闪避的空间。
海浪砸在身上，让他的身体后仰，如果不想跌倒，唯一的办法就是双脚拉开一点距离，站在那里硬撑！
厚厚的海浪如同山岳，砸一下两下无所谓，十次八次也没什么，但是时间久了，海水还冰冰凉的，真是要承受不住。
尤其双脚承受了巨大的压力，来回交错的情况下，依旧是越来越重。
在海浪之中坚持了大约五十分钟之后，秦浩瀚就感觉到左脚的足心肌肉因为发力过度而痉挛了。
“考！我的左脚抽筋儿了。”
“抽筋儿就是痉挛的表现，不过你不用担心，你的脚掌肌肉不会因此而坏死，现在换右脚作为支撑点。”
秦浩瀚只能换腿，但是没一会儿，右脚足弓处也抽筋了。
“抽筋也要忍着，现在只是足弓的大块肌肉抽筋，其他的肌肉还处于正常状态，继续坚持！”
痉挛的感觉真的不是一般人能够忍受住的，不然说习武需要强大的精神意志力呢。单单是忍受这个练肉的苦，就让太多人望而却步了。
而且更加重要的，是痉挛了还不能动！
足弓这两块肉抽搐着疼，秦浩瀚在海中闭着眼睛，尽力忍受。
十分钟后，左脚中趾麻痹痉挛！
脚趾不自觉的翘了起来，已经处于不受控制的状态。
“不行，还是要忍！”
二十分钟后，双脚四根脚趾痉挛！
三十分钟后，十根脚趾痉挛！
“下面搬起你脚下左侧方的一块石头站在海水之中，让双脚更加的受力！”
即使在海浪之中，秦浩瀚也疼的冒汗，这还是痛觉减轻了呢，他几乎无法想象其他人怎么能够忍受这样的痛苦。
但是他还是坚持搬起了石头，再次挺直身体。
脚下压力倍增！
海浪击打的面积也更大。
几乎是刹那间，双脚的脚后跟痉挛！
秦浩瀚仰头跌倒，灌了好几口海水，身体也往深处滑了一下，差点儿淹死。
“起来！继续坚持，还有前脚掌，双脚的脚背以及侧面还有脚踝肌肉，受一次的苦，就要一劳永逸！”
天色渐渐的昏暗了下来，秦浩瀚不知什么时候，肩膀上已经扛起了两块石头，忍受双脚痉挛麻痹之苦，在海水之中已经坚持四个小时！
这种意志力，足以摧毁除了机器人意外的任何人！
又一次巨浪排空，对着他只露在海面上的脑海狠狠砸了下来！
就在这个时候，天籁之音在耳边响起。
“宿主双脚合计五十二块肌肉全部痉挛，请立即返回岸边服药！”
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