来教你，紧缩法一共有九套动作！”
馆主面对着郑岭，双手背在后面。
整个人像是一根挺拔的杨树，马褂下的肌肉像是磐石一般，每一寸都蕴含着极为恐怖的力量……
馆主要亲自演示了？
郑岭前所未有认真。
毕竟，亲眼看到一位强者的演示的机会并不多。
然后，郑岭就看到，馆主从背后掏出了一个遥控器，轻轻一按。
练功室内的一台液晶电视打开。
随后，一个白色的人物建模开始动起来。
“馆主，不是您……”
“这都什么时代了，而且，紧缩法后面的我也没有练成，里面的动作我也无法做出来！”馆主翻了翻白眼。
“视频里面的动作你要全部记住，只能在这里记，不能带走，如果之后忘了，你可以再回到这个练功室来看！”馆主又说道。
“是馆主！”郑岭说道。
“我们出去吧，让他慢慢记！”馆主对棍玖说道。
随着后面的门关上，整个屋子里只留下郑岭。
以及视频里的白色的人物建模。
……
“馆主，当年咱们紧缩派的创始人用二十年修炼到九紧，你说，郑岭会不会也在二十年后会……”棍玖忍不住问道。
毕竟，郑岭也是在三日之内就练成了完美肌肉体系。
但九紧，实在是过去惊世骇俗。
那是足以力拔山兮的！
“二十年？”馆主反问道。
“如果他的天赋真的和当年那位创始人一样的话，哪里需要二十年！”
“当年那位创始人是自己摸索创造才花了二十年，但郑岭可是站在前人的肩膀上修行的！”馆主说道。
“什么，馆主，你是说！”棍玖心有余悸。
……
当电视机里的人物建模把紧缩法完整演示了一遍，郑岭的脑海里的金色书第四页也发生了变化。
天赋:肌肉训练宗师
来源:汗水肌肉武馆世界
介绍：所有关于本世界肌肉训练的方法都能完美掌控，肌肉具备无限活力和再生能力，所有的训练损伤和疲劳将于休息10分钟后全部恢复（仅限于汗水肌肉武馆世界的训练方法使用）
训练法门:浑基功，紧缩法
成就:三日之内，构建完美肌肉体系
紧缩法，九套动作。
已经被郑岭完整记忆在脑海之中。
正好所在的这个练功室，是一个多功能练功室，比起外面的功能还要齐全。
就连量汗水的量杯都要大一些。
郑岭就地开始练习紧缩法的第一套动作。
随着肌肉开始震颤，疼痛……
郑岭脸色反而一喜。
这套动作，对他的身体起作用了。
而且，反应远远比起浑基功还要强烈。
接下来的日子里面。
郑岭深居简出。
霸占了原本属于馆主的练功室。
主要是这里太舒服了！
什么都有，连营养水都比外面的更高级。
在一日日的训练之中，郑岭的肌肉不断被损毁，又不断修复，肌肉体积渐渐成长了起来，又渐渐被一点点压缩。
两耳不闻窗外事。
尽管，最近关于武馆大会，无数人已经闹翻了天。
膀彪武馆还出重金买了热搜。
小广告都快贴到悍凛武馆的门口了。
“还有三日就是武馆大会了……”馆主坐在庭院里说道。
“外面都在庆祝！”
“可惜，要是多有一个月，可能郑岭就能够突破一紧了！”棍玖说道。
“去对付壮硕派的一个学徒，你还要他突破一紧……”馆主有些无语。
练功室内。
随着结束第一套动作，郑岭深吸了一口气。
“果然，在突破了一紧后，这第一套动作对我就没用了！”
“今天开始修炼第二套动作吧！”
“不知道能不能在暑假结束之前，突破到二紧！”
这个体验世界之后，郑岭就要进入京南大学了。
这座地球百强院校，能进里面的都是天才啊！
哪怕自己比起他们更天才。
但终归过去没有怎么穿梭过高武神秘世界。
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